Мастер-классный
марафон

Самое ценное, что у нас есть — время и энергия. На этом тренинге мы будем говорить про энергию.

Знакомы ли вам ситуации, когда вы что-то планируете и даже искренне хотите это сделать, и вроде как есть немного времени, но нет сил. Вы серьёзно настраивались и представляли как сейчас откроете учебник английского или наденете кроссовки и пойдете на пробежку… но что-то пошло не так — и вы очнулись через час, листая ленту соцсетей, просматривая бесполезные ролики на YouTube, или досматривая новую серию очередного сериала. Знакомо? Тогда тренинг будет вам полезен.

Энергия уходит и приходит к нам из 4 сфер: физической, ментальной, эмоциональной и духовной. На тренинге мы сделаем «ревизию» источников вашей энергии. Будем искать способы, как увеличить запас энергии и где ее сэкономить, чтобы хватило на другие важные дела.

В результате вы сможете понять, как устроен ваш энергетический запас и на что он расходуется, сформировать собственный лист «баланса энергии», найти решения для энергозатратных дел и сделать первые шаги к внедрению перемен в жизнь.

Система представлений человека о себе во многом определяет то, как он живет: как относится к себе и к миру, как поступает, какой уровень притязаний себе позволяет и так далее.

Одна из составляющих этой системы — наши представления о том, как к нам относятся другие люди, как нас воспринимают. Чаще всего, мы делаем выводы о том, какими нас видят окружающие — через их поступки, слова, отношение.

Однако не всегда наша интерпретация совпадает с реальными мотивами других людей. И даже если мы попросим кого-нибудь дать нам честную обратную связь — она будет пропущена через фильтры такта, вежливости, уже сложившегося про нас мнения. Либо будет предоставлена в неотёсанном, грубом виде.

На тренинге у вас будет возможность в безопасной обстановке получить честное мнение про то, каким вас видят окружающие, какое впечатление вы производите при первом знакомстве. Это возможность понять, какие реакции вы можете вызывать у окружающих и почему иногда люди ведут себя с вами тем или иным образом. А еще это шанс узнать о себе больше, открыть новые черты, особенности, желания.

Вероятно, каждый попадал в ситуацию, которую хотелось бы «переиграть» и повести себя лучше. Например, проявить больше решительности или устойчивости.

На мастер-классе мы рассмотрим и поможем друг другу изменить одну из трудных ситуаций — когда вы хотите что-то сделать, но не получается. Я поделюсь своим опытом и своим пониманием того, что происходит в такие моменты. Вы сможете по-новому разыграть трудную ситуацию, и это повысит ваши шансы решить её в реальной жизни.

Примеры трудных ситуаций:

• Вам не хватает решимости постоять за себя.
• Эмоционально сложный разговор, который вы проигрываете.
• Любая значимая для вас ситуация, в которой вы чувствуете себя не в своей тарелке, а потом жалеете о своём поведении.

Для всех этих ситуаций характерна потеря точки опоры. На мастер-классе мы поищем эту волшебную точку, и начнём использовать её по назначению.

Мы строим планы на будущее и надеемся, что оно будет лучше или как минимум не хуже настоящего. А есть ли основания для этих надежд? Понравится ли вам то будущее, которое вы для себя готовите? Достаточно ли у вас ресурсов для достижения намеченных целей? Представляете ли с какими трудностями предстоит столкнуться?

Метод футуродрамы позволяет смоделировать различные варианты собственного будущего, внести в него больше ясности, выявить неблагоприятные тенденции и найти ресурсы, на которые можно опереться.

Это отличная возможность проверить свои цели, расставить приоритеты, соотнести желания с возможностями. А еще перенять опыт других и поучиться на чужих ошибках.