ЧАСТЬ 2
Болевые точки в отношениях
У каждого человека одна из трёх плоскостей взаимодействия в паре (партнёрство, близость, секс) является наиболее чувствительной. Мы говорим, что в ней находится его «болевая точка»
Признаки «болевой»:
Она сохраняется от отношений к отношениям. Бывает так, что люди меняются, а проблемные темы, поводы для конфликтов, источники недовольства остаются.
Это то, чего нам чаще всего не хватает в отношениях. Или наоборот — то, чего часто бывает слишком много (гипо / гипер выраженность).
Претензии к партнёру, недовольство часто возникают на территории «болевой точки». Помогут сориентирвоаться вопросы:
Оценка событий происходит через фильтр внутренней реальности, в которой эта точка всегда немного ущемлена (человек говорит о событии на языке своей «болевой»). Если партнёр делает больно в этом месте, эмоциональная реакция часто будет преувеличенной, неадекватной размеру причинённого ущерба.
Это то, чего нам чаще всего не хватает в отношениях. Или наоборот — то, чего часто бывает слишком много (гипо / гипер выраженность).
Претензии к партнёру, недовольство часто возникают на территории «болевой точки». Помогут сориентирвоаться вопросы:
- Чего я чаще требую от партнёра?
- О чём чаще беспокоюсь?
- На что чаще жалуюсь в отношениях?"
Оценка событий происходит через фильтр внутренней реальности, в которой эта точка всегда немного ущемлена (человек говорит о событии на языке своей «болевой»). Если партнёр делает больно в этом месте, эмоциональная реакция часто будет преувеличенной, неадекватной размеру причинённого ущерба.
Проблемы возникают когда:
- мы не осознаём свою «болевую точку»;
- не умеем с ней обращаться, или не можем донести важность своих потребностей в этой сфере до партнёра;
- не знаем или не принимаем «болевую точку» партнёра;
- путаем способы взаимодействия и инструменты, подходящие для разных плоскостей/точек в отношениях (например, пытаемся заключить чёткую договорённость там, где это невозможно; или наоборот, ожидаем, что интутивно поймём друг друга там, где нужно обсудить ожидания каждого).
О том, что усугубляет проблемы по плоскостям
- Партнёрство
- отсутствие договорённостей, невозможность договориться;
- договорённости нарушаются;
- двойные стандарты: «мне можно, тебе нельзя»;
- нарушается баланс «брать-давать».
- Близость
- недостаток внимания, обесценивание переживаний;
- запрет на какие-то чувства/темы: об этом мы не говорим, злиться нельзя, проявлять тёплые чувства не принято…
- резкость, негативная оценка другого, обвинения.
- Секс
- одержимость чем-то другим (работой, социальной активностью);
- однообразие, отсутствие энергии, драйва в отношениях;
- измена;
Зная свою болевую, по-другому начинаешь воспринимать собственные реакции в отношениях, появляется возможность их пересмотреть и адекватизировать, снизить накал, меньше обвинять партнёра.
Зная про болевую точку партнёра, можно спокойнее принимать его «болевую» реакцию, понимать откуда она, не взрываться в ответ.
А ещё можно освоить основные правила и способы взаимодействия в каждой точке, которые помогут не допустить особенно острых моментов и разобраться с эмоционально сложными ситуациями, если они возникнут.
Зная про болевую точку партнёра, можно спокойнее принимать его «болевую» реакцию, понимать откуда она, не взрываться в ответ.
А ещё можно освоить основные правила и способы взаимодействия в каждой точке, которые помогут не допустить особенно острых моментов и разобраться с эмоционально сложными ситуациями, если они возникнут.
Ну, а если вы, прочитав статьи, захотели определить «болевую» точку, свою и/или партнёра, а ещё разобраться с интструментами налаживания отношений в каждой из плоскойстей — приглашаем на тренинг «Живые отношения»!